의외로 눈 건강에 안 좋은 습관.jpg

좋은 정보 감사합니다

아...이거 의외였어요?
눈에 도움이 되는 것은 블루라이트 제거하는 것이고, 다크모드는 더 안 좋다고 알고 있었는데.
블루라이트 제거하고 밝기는 주변 조명에 맞춰서 편한한 정도로 적당히......이렇게 하라고 주변도 다 알던데...

이 영상에 대한 반박 자료

<A HREF="https://namu.wiki/w/%EB%8B%A4%ED%81%AC%20%EB%AA%A8%EB%93%9C#s-5" TARGET='_blank'>https://namu.wiki/w/%EB%8B%A4%ED%81%AC%20%EB%AA%A8%EB%93%9C#s-5</A>

나무위키가 분당서울대병원 의사보다 더 낫다고 믿네?

유머란에 다큐를 찍어라.

ㅂㅅ인가... 닉네임대로 97년생이면 나랑 비슷한 또래인데 지능이 왜 그 모양임?

나무위키를 작성한 어느 일반인의 견해가 아니라

전문의의 답변이라고 나와 있잖아 이 멍청아. 답변이 나무위키에서 출처랑 같이 소개되어 있는 거고.

니 논리면 본문의 견해는 그럼 유튜브 채널 크랩이 주장한 거임? 아니잖아

니 능지 제발...

저기요 삼촌 그거 나같은 ㅄ 들도 막 쓸수있어요.......참고용도 안되고 걍 재미로 보세요...

'근시'에 대한 이해가 부족해서 나오는 의견이다. 우선 근시가 무엇인지 정확하게 이해해야 이 논제를 이해할 수 있다. 근시는 안구의 길이인 안축장이 길어지면서 상이 상대적으로 망막의 앞쪽에 맺히게 되고, 그에 따라 먼 곳에 있는 사물이 흐릿하게 보이는 굴절장애를 뜻한다. 여기서 핵심은 '안축장이 길어진다'이다. 한번 근시가 유발되면 몸이 성장할수록 안구도 같이 성장하면서 안구의 길이가 길어진다. 이유는 여러가지가 있지만, 유전적인 요인, 오랫동안 근거리 작업을 하는 것 등이 꼽힌다.
근시는 몇몇 예외를 제외하고 영원히 진행되지 않는다. 대부분은 몸의 성장이 끝나면서 안구도 성장이 멈추기 때문이다. 안과 전문의들이 만 19세를 기점으로 대부분 근시 진행이 멈춘다 라고 답하는 이유가 그 때문이다.

즉 근시는 성인이 되면 더 이상 심해지지 않는다, 라고 보는 것이 의학적으로 타당하다. 난시 역시 마찬가지이다. 그렇다면 왜 영상에서는 다크모드를 쓰면 근시와 난시가 심해질 수 있다고 안과 교수들이 답한 것일까?

아마 취재진 측에서 특정한 나이대를 한정하지 않고 다크모드를 쓰면 근시와 난시가 심해지냐고 물었을 확률이 높다. 안과 의사 입장에서는 당연히 성장기에는 근거리 작업을 하는 것이 난시를 유발시키고, 더욱 심하게 만들 수 있으므로 당연히 유발시킬 수 있을 것이라 답할 것이다. 위에서도 언급했지만 성장기가 끝나면 근시와 난시가 심해지지 않는다는 점을 기억하자.

난시는 아님.
난시는 성인이 되고 나서 생길 수 있고.
계속 심해질 수 있음.

"물론 일반적으로 그렇다는 것이지 얼마든지 예외는 있으니 성인이 된 뒤에도 근시와 난시가 계속 진행되는 것 같다면 꼭 안과로 가서 검사를 받자."

네, 이렇게 나와 있네요.

다크모드, 라이트모드가 중요한 게 아니라

밝은 곳에서 보는 게 중요하고 수시로 눈을 쉬게 해주는 게 좋죠.

<A HREF="https://www.easy-eye.co.kr/%ea%b6%81%ea%b8%88%ed%95%9c%ea%b1%b0-%eb%ac%bb%ea%b3%a0-%eb%8b%b5%ed%95%b4%ec%9a%94/?mod=document&uid=889" TARGET='_blank'>https://www.easy-eye.co.kr/%ea%b6%81%ea%b8%88%ed%95%9c%ea%b1%b0-%eb%ac%bb%ea%b3%a0-%eb%8b%b5%ed%95%b4%ec%9a%94/?mod=document&uid=889</A>

다크 모드를 쓰게 되면 눈에 들어오는 빛의 양이 줄어들어 눈의 조절력을 더욱 많이 사용하게 되고, 이로 인해 근시와 난시가 심해진다? / 빛이 줄어들어 동공이 확장되고, 눈 안에 들어온 빛들이 깨끗한 상을 만들지 못해 수정체의 위치가 앞으로 이동, 근시와 난시가 심해진다?
우선 어두침침한 곳에서 작은 글자의 책을 보면 조절을 많이 해서 눈이 피로해지는 것은 맞다. 실제로 눈 성장기에 이런 행동은 근시를 유발할 수 있다. 하지만 이러한 상황이 다크 모드와 비교가 가능할까?
동공의 산동은 주위 환경의 조도에 따라 자동으로 일어난다. 누구든 낮에는 동공이 수축하고, 밤에는 동공이 확장된다. 스마트폰에서 나오는 작은 화면을 본다고 동공이 조졀력을 크게 쓸 정도로 유의미하게 확장된다면, 정오에 햇빛이 쨍쨍하게 내려쬐는 공간에서 스마트폰을 다크 모드로 보면 동공이 산동된다는 뜻과도 같다. 즉, 어두운 곳에서 스마트폰을 사용한다면 동공이 상대적으로 확장되므로 눈에 악영향을 끼칠 수도 있겠지만, 주위 환경이 밝다면 딱히 상관이 없는 이야기이다.
또한 성인에게는 이런다고 근시가 더 이상 심해지지 않는다. 눈 피로를 가속화시킬 수는 있다.

어두운 곳에서 엎드린 채로 휴대폰을 보면 녹내장이 발병된다?
녹내장이 무엇인지에 대한 이해가 필요하다. 여기서 경고하는 병은 '급성 폐쇄각 녹내장'이다. 상황보단 안구의 구조적인 문제가 훨씬 큰 영향을 끼치는 병이다. 주로 키나 체구가 작아 안구가 작거나, 원시가 있거나, 40대 이상에게서 주로 발병하는 병으로 일반적인 사람들에게는 크게 해당되지 않는 병이다. 우리가 생활하면서 주의해야 할 것은 위와는 관계 없는 '만성 녹내장'이다.
혹자는 라이트 모드가 오히려 만성 녹내장을 유발한다고 주장하는데, 애초에 라이트 모드냐 다크 모드냐에 따라 안압이 다르게 상승하지 않는다. 단순히 고개를 숙이고 있어도 안압은 1~2 정도 그냥 올라간다. 책을 읽거나 스마트폰을 보면 수정체의 조절 작용으로 안압이 조금 더 상승할 수도 있고, 어두운 환경에서 시청하면 더욱 안압이 높게 올라갈 수도 있다. 발살바 호흡을 활용한 웨이트 운동시에는 안압이 40mmHg까지 올라간다는 보고도 있다.
그만큼 안압은 생활하면서 언제든 수시로 변화하고, 한번 올라간 안압은 그 행동을 중단하면 다시 원래대로 돌아온다. 라이트 모드, 다크 모드를 떠나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 그 행위 자체가 안압을 높일 수 있지만, 그 행동이 녹내장을 유발한다는 명확한 근거는 아직까지 정확하게 밝혀진 바가 없다. 현대 사회에 들어서 녹내장의 평균 발병 연령이 낮아지고, 그 현상을 전자기기의 보급과 결부시키는 것 뿐이다.

결론짓자면, "다크 모드/라이트 모드 중 무엇이 눈에 좋냐?" 가 아니라 "스마트폰을 가까이서 오래 보는 것은 눈에 좋지 않다."가 올바른 결론이 될 것이다. 그리고 그 눈에 좋지 않다는 것도 성인에게는 눈의 피로를 더욱 빠르게 가속화시킬 뿐, 근시와 난시를 유발시키거나, 심해지게 만들지는 않는다.

세부적으로 보면 본문의 세부내용은 좀 이상하고 님 말씀이 다 맞는데, 현실적으로 다크모드로만 보면 어두운데서 눈이 극도로 피로해지는 것은 사실입니다. 결과적으로요.

그러니 다크모드, 라이트모드가 문제가 아니라 화면을 가까이서 오래 보는 게 문제죠. 밝은 곳에서 다크모드든 라이트모드든 좀 멀리 떨어져서 보고 수시로 눈을 쉬게 해 주는 게 좋음. 어두운 곳에서 다크모드가 안 좋으면 라이트모드도 똑같이 안 좋은 거구요.

그 부분이 다르단 얘기입니다. 어두운 곳에서는 뭐든 안 좋긴 한데 그나마 라이트 모드는 광량을 조절하여 어느정도 커버할 수 있지만, 다크모드는 노답입니다. 주위가 밝은게 더 좋은 것은 맞지만 어두운 상황이 주어진 조건이면 다크모드가 라이트모드보다 명백히 안좋습니다.

다크모드 쓰면 안 좋다는 견해로 화제가 됐던 박경아 교수가 아래 영상 속 인물의 제자

<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=2l4W-euyBaw" TARGET='_blank'>https://www.youtube.com/watch?v=2l4W-euyBaw</A>

이분 말에 따르면 화제가 됐던 그 말이 틀린 말은 아닌데

성장기가 끝난 성인에겐 좀 다르게 적용된다는 거죠.

다크모드든 라이트모드든 편한 거 쓰면 되고

(성장기에 있는 아이들은 그냥 밝은 곳에서 라이트모드 쓰는 게 좋고)

안구건조증 있으신 분들은 다크모드 쓰면 도움이 되고

어두운 곳에선 아예 화면을 안 보는 게 답이고

정말 굳이 볼 거면 차라리 다크모드가 수면엔 더 도움이 될 거다

라는데요?

마지막에 이분이 또 강조하길 성인들에겐 케바케니까

그냥 자기 눈에 편한 거 쓰라고 하네요...

어두운 곳에선 그냥 폰 자체를 안 보는 게 제일 좋은 게 기본이구요.

일반적으로. 눈을 보호하려면. 화면을 어둡게 하는게 아닌.
주위를 밝게 하라고 하죠.

그냥 50되면 노안이 급하게 옴

실제로는 다크모드 눈이 편해서 오래보게 되는 게 문제.
배터리도 오래가고. ㅋㅋㅋ

거실에서 불꺼놓고 티비 봐도 안되는건가 그럼